حرکات اصلاحی؛حرکت بهتر، با برنامه‌ای متناسب با شما

ورزش عمومی بیشتر بر آمادگی جسمانی کلی تمرکز دارد، اما حرکات اصلاحی پس از بررسی الگوی حرکت، محدودیت‌ها و هدف هر فرد انتخاب می‌شوند. نوع و شدت تمرین برای افراد مختلف یکسان نیست.

بسیاری از تمرین‌ها پس از آموزش صحیح و مشخص‌شدن محدوده ایمن در خانه قابل انجام‌اند. بهتر است تا زمانی که فرم حرکت را درست یاد نگرفته‌اید، شدت یا تعداد تکرار را خودسرانه افزایش ندهید.

همه افراد پیش از شروع به تصویربرداری نیاز ندارند. ضرورت بررسی‌های تکمیلی بر اساس علائم، سابقه پزشکی و نتیجه ارزیابی تخصصی مشخص می‌شود.

زمان پاسخ به تمرین به نوع مشکل، تداوم اجرا، شرایط جسمی و هدف برنامه بستگی دارد. روند پیشرفت در جلسات پیگیری بررسی می‌شود و نمی‌توان برای همه یک زمان ثابت تعیین کرد.